代正规孕公司,这几款健康零食，怀孕期间也可以

　　孕期妈妈总是纳闷除了日常三餐之外，为什么还会感觉到饥饿。其实这是正常现象，因为胎宝宝也要汲取营养，那么这个时候就需要主食以外的餐食来补充自己。但是孕期需要考虑到孩子的健康，所以这个时候就有人认为怀孕期间是不能吃零食的。

　　美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰广州助孕哪家好藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。

　　闲暇之余吃一点小零食来充饥和补充营养，也是很不错的选择。而且吃零食能调节孕妈的情绪，零食可以使人的精神进入到最佳状态。有些零食对孕妇还是有好处的！

　　1.苹果

　　苹果属于低热量食物，是减肥一族的最爱。不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。而且，苹果对孕早期的孕吐的现象也有缓解作用，可作为加餐的第一选择！同时四公子的心意的苹果脆是袋装的aa69官网苹果片，直接拆袋就可以食用，方便携带。

　　2.葡萄干

　　其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿，但是，葡萄干甜度很高，若准妈妈属偏胖体型或患有妊娠期糖尿病应尽量少吃。

　　3.红枣

　　大枣的营养价值很高。它不仅自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈们补铁，大枣可是很好的运气零食。但是，大枣也不能吃的太多，否则，很容易使准妈妈胀气。不过可以熬成红枣粥来喝噢！

　　4.海苔

　　海苔中含有丰富的矿物质和维生素，还含有能促进胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸，孕期嘴馋了，来两片海苔也是很不错的。但是，一定要控制住量天津助孕公司，以免加重孕期的下肢水肿和高血压等。

　　5.酸奶

　　酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉，很容易被消化吸收。

　　6.坚果

　　坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对胎儿神经系统的发育有一定益处。需要注意的是，虽然多数坚果对孕妇自身和胎儿发育都有好处，但像杏仁有微毒不宜多吃，可以选择一些单独包装每日定量的混合坚果更好。

　　不过，孕妇吃零食的量以不影响正餐为宜，零食的量不能吃太多，以免影响正餐的食欲和食量。

　　孕期阶段一定要调整自己怎么样能助孕的生活作息，适当的运动，这样不仅仅对自己有好处而且还有益于孩子。