代怀孕生子_怀孕各种疼痛 如何缓解孕期不适

发布时间:2021-04-21   来源:未知    
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  绝大部分女性在怀孕时总会出现各种各样的不适感,例如肋骨疼、手腕疼、腰背酸痛等等,这些不适严重影响孕妈妈的心情。那么如何缓解这些孕期不适呢?下面为孕妈妈推荐一些缓解措施。

  孕期不适之肋骨疼

  肋骨疼一般是由于子宫长大将肋骨上推导致。

  缓解措施:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

  孕期不适之手腕疼

  原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。

  缓解措施:孕妈妈应减少使用电脑的时间。当手指有疼痛感时可轻轻按摩5分钟。腕管综合症多在夜间发病,因此睡觉时比较好在手和手腕下垫一个枕头。

  孕期不适之腰背疼

  孕期任何阶段都会出现腰背疼痛的情况,尤其是比较后的几周。这是因为随着胎儿长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡所致。

代怀孕生子_怀孕各种疼痛 如何缓解孕期不适

  缓解措施:捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

  孕期不适之胃痛或消化不良

  逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。

  缓解措施:每天少食多餐,少吃酸辣,不吃生冷油炸的食物,吃饭后半小时内不要躺下,睡觉注意侧卧。如果晚上经常胃痛,应及时就医。

  孕期不适之头痛

  变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

  缓解措施:在医生的指导下服用一些的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水,每晚保证至少有6

7个小时的睡眠。

  孕期不适之骨盆疼痛

  由于韧带松弛和牵拉所致

  缓解措施:出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试些柔和的锻炼。

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