代孕包生孩子多少钱_怀孕30周吃什么最好

发布时间:2021-04-13   来源:未知    
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  孕妇在怀孕这段时间里,需要补充一些营养,例如刚开始怀孕的时候,需要补充叶酸,这样能防止宝宝出生畸形。在孕中期的时候,孕妇需要补钙,让宝宝骨骼生长得更好。那么,怀孕30周吃什么最好?

  1、怀孕30周,孕妇应当多吃一些蔬菜、水果,比如苹果、梨、葡萄、车厘子、猕猴桃、番茄等。

  2、随着宝宝慢慢长大,有可能会导致孕妇出现便秘的情况,所以吃一些粗粮也还是好的。

  3、孕妇还应当吃一些鱼肉、鸡肉等营养丰富的食物,能促进胎儿智力发育。

  4、孕妇吃补钙的食品也比较好,因为宝宝正处于骨骼发育的关键时段。孕妇注意补钙,晒太阳以及做运动。

  5、怀孕30周,孕妇的胃部会有挤压的感觉,所以吃的东西可能都不多。因此,孕妇要少吃多餐。

  6、孕妇可以控制摄入的盐量,这样能够减轻水肿带来的不舒服。另外,孕妇要注意不要一次喝太多水,不然会影响到吃饭。

  7、如果怀孕30周,孕妇便秘,可以适当吃全麦面包、胡萝卜、土豆等食物,促进排便。

  8、如果这个时候,孕妇还有呕吐的感觉,应当摄入镁元素,这样能够减轻这些症状。

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