妊娠期糖尿病和试管婴儿问题！（下）

越来越多的证据表明GDM子代成年后发生肥胖和糖尿病的风险增加。
哪些孕妇容易发生GDM呢？
有糖尿病家族史、年龄≥35岁、孕次≥3次、BMI（体重指数）≥24、流产次数≥3次，均为发生GDM的高危因素。
糖类、蛋白质、水果食用过量的孕妇更易血糖升高，导致糖代谢异常，甚至发生妊娠期糖尿病。

喜爱甜食和过量摄入水果的孕妇，由于摄入较高的糖分不仅使血糖上升，也增加肝脏转化合成脂肪，进一步影响机体糖脂代谢，增加妊娠糖尿病的发生风险。

大量油脂等能量的摄入，会引起机体血脂升高，过多的能量被机体以脂肪的形式储存起来，血脂的升高又可引起血糖的上升，随着时间的推移，可能导致妊娠期糖尿病的发生。
孕期如何控制血糖？
饮食控制：

尽量少吃或者避免油炸、煎、熏类食物；饮食不宜过于油腻，少食骨头汤，清淡为主；

少食甜食及各种脂肪含量高的食物；可适当多食含糖量较低的水果和蔬菜，如草莓、猕猴桃、黄瓜、西红柿等；

减少摄入猪油等动物性脂肪；

不宜多食用土豆、红薯等高淀粉食物；

夜宵不宜过多。

运动疗法：妊娠期孕妇理想的运动是选择一项自己喜欢且能长期坚持的运动，比如快走、慢跑、有氧舞蹈、瑜伽等；

运动时间可控制在30分钟-1小时之间，春、秋季等气候适宜时，好能进行户外运动。夏、冬季以室内运动为宜；

孕期应避免腹部可能受伤的运动，如滑雪、骑车、球类运动等。同时长期运动有利于降低血液黏稠度和血压。

而肥胖或者超重孕妇更应坚持运动。有研究显示，运动疗法可以一定程度减少孕期焦虑和不安，减少不良心理状态对母儿的负面影响。
GDM显著增加母儿近、远期并发症的发生风险，各位准妈妈，尤其是具有高危因素的孕妇，一定不能忽视孕期血糖的控制。均衡的营养和长期的运动均有助于调节母体糖代谢，控制机体的血糖水平。