少精子症可以通过饮食来调节

精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男性生育能力的关键。生活在这个快节奏的世界里，如果你不了解医疗保健的知识，会对你的身体产生不好的影响。目前，不孕患者很大一部分是由于精子太少造成的。那么，哪些食物可以增加精子数量呢？

1.吃含镁代币。镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗牛奶燕麦片，1根香蕉。富含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

2.精氨酸是精子产生的主要成分，提高精子活力是必要的。富含精氨酸的代币包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾填精、壮阳治痿的珍品。

3.精子中富含微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢必不可少的物质，可以增强精子活力，所以需要多吃富含锌的代币，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量在所有人中排名最高。注意摄入有助于精子核酸和蛋白质的代谢，并能提高性能力。但是，锌的每日摄入量不得超过15微克，因为锌的过量使用会影响人体内其他矿物质的作用。0g瘦肉含锌7.5微克。

4.在南京市女性不孕症检查中，钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果身体缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶活性。所以男性也要注意多吃富含钙的代币，比如牛奶、豆制品、耶稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等等。

5.此外，精子活性与精囊中含有的果糖量有关。如果精液中果糖含量低，容易引起死精。蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，要注意带字母。历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也可食用。

精子数量少引起的男性不育比较复杂，但除了功能障碍的原因外，在日常生活中可以通过饮食调养。精氨酸是精子形成的必要成分。精氨酸含量较高的食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。，其次是山药、银杏、冷冻豆腐和豆腐皮。精子数量少的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于增加精子数量，促进生殖功能。

建议现代医学研究发现，精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱、锌、钙等50多种物质。在饮食方面，专家建议多吃补肾益气、养血生精的产品，以提高精子质量和活力。