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生过孩子的产妇都知道，到了生孩子的时候，产妇在产床上，听到助产士说的最多的话就是：使劲儿，使劲儿。那么，产妇生孩子要使劲儿，使得是身体上哪部分的劲儿呢?

可是，要是仔细琢磨起来，应该身体哪个部分使劲呢。

在产房里，我们就遇到过一些产妇，可能是紧张的缘故，躺在床上，听到使劲这个词儿，脸上开始使劲儿，牙关紧咬，脸憋的通红，眼珠子都快瞪出来了，可是，胎儿在产道里，纹丝没动，为什么呢?使劲使错了地方。

还有的是四肢使劲儿，胳膊、大腿较着劲儿，看着好像浑身都在运动，但对胎儿的下降也没有太大的作用。

那么，产妇在产床上，应该怎么使劲呢?

一般来说，产妇的宫口开全后，就可以用力了，这个时候，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种施加腹压就是“使劲儿”。以头胎产妇来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，除了依靠胎儿自己的努力外，都是靠产妇自己，由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。

用力的步骤是，如果产妇是仰卧位，最好用双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲儿，采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，后像排便时一样，向肛门的方向用力。无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

这种交互进行用力及放松，子宫收缩时用力，一次约10秒，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，胎儿就会顺利的分娩出来的。

在平时，我也接到过很多的
咨询电话，一些人就问我：小红姐，我的力气小，怕生产的时候没有力气，现在我该锻炼身体上那块肌肉呢?是大腿吗?

不是的。实际上，产妇使劲儿，用的是腹部的肌肉，如果想加强锻炼，就要锻炼腹部的肌肉。

还有需要注意的，产妇用腹部的肌肉使劲儿，往哪一个方向使劲儿呢?应该朝着直肠也就是肛门方向使劲儿。

啊，那不就是排大便的感觉吗?对了，就是那种感觉。有些腼腆的产妇悄悄的问我：“小红姐，我听说，生孩子的时候，会因为用力导致排便，是吗?”

的确，这种现象可能会发生。但是，从我们助产士看来，这是一件好事。因为这说明了产妇用力的方法是正确的。从我们看来，如果产妇在分娩的时候，有粪便排出来，反倒安心了。

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我当初怀孕的时候，发生了这样一件事，现在想起来还心有余悸。