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　　避孕方法有很多，每种避孕方法的效果都不一样，夫妻在性生活中，可以根据实际情况选择不同的避孕方法，那你知道吗？更换避孕方法时有哪些注意事项？

　　1、在更换避孕方法之前，必须对新的方法有充分的了解，掌握正确的使用方法。

　　2、不论服用哪一种避孕药，要改用其他避孕方法，必须坚持服完一个月经周期，决不可中途更换，否则会造成月经紊乱或避孕失败。

　　3、使用长效避孕药的妇女，如果要改用其他避孕方法，如放置宫内节育器、使用避孕套，应先改服短效避孕药2～3个周期，以减少月经紊乱的发生。

　　4、虽然宫内节育器产品不断更新，但都有其优缺点。只要已放置的宫内节育器确实适合自己，效果可靠无副作用，就应继续用下去，不要盲目更换。通常宫内节育器可放置10～20年。

　　5、原先采用避孕工具的夫妻，若要改用口服避孕药，应在月经来潮的第5天开始服药，服药前必须坚持使用避孕工具。

哺乳期吃黑木耳是不会引起回奶的，相反哺乳期适当吃一些木耳是很有好处的，木耳中含有丰富的铁元素，能够有效的预防哺乳期妈咪出现贫血的症状，同时木耳中的天然植物胶质，能够有效的吸附肠道内的灰尘垃圾，帮助体内毒素的排出。

有些妈咪反映在食用木耳之后出现奶水变少的情况，可能是同时食用了豆角，苦瓜、山楂、韭菜之类的回奶食物的。同时哺乳妈咪如果营养不良或者情绪不好也都是可能导致奶水减少的。

2常见的回奶食物有哪些

1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

3哺乳期回奶了怎么办

1、加强宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

3、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

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广东无痛分娩试点医院名单

2018年11月，国家卫健委下发《关于开展分娩镇痛试点工作的通知》，要逐步在全国推广分娩镇痛的诊疗工作。2019年3月20日，国家卫健委公布了第一批国家分娩镇痛试点医院，913家医院入选。其中广东省有54家医院入选，具体名单如下：

2无痛分娩试点医院入选标准

满足下面5个条件的医院可入选：

1、必须是二级及以上的综合医院、妇幼保健院或妇产专科医院;

2、具备产科和麻醉科诊疗科目;

3、具备开展分娩阵痛的专业技术人员;

4、具有良好的椎管内分娩阵痛基础，锥管内分娩阵痛率大于或等于10%;

5、医院给予必要的人员、硬件和政策支持。

3无痛分娩能完全无痛吗

一般不会做到完全无痛，但具体的痛感要因人而异。

临床上将疼痛分了10个级别，自然分娩顺产属于10级疼痛，而使用分娩镇痛以后，通常可以将产妇的疼痛程度控制在3～4级疼痛以下，大部分产妇只在宫缩时候有肚子发紧的感觉，没有明显的痛疼感，某些产妇甚至可以达到0级疼痛，也就是无痛。